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眼精疲労・疲れ目に効くビタミンaを特集!過剰摂取対策も万全♪

眼精疲労

今日は〝疲れ目・眼精疲労に効くビタミンa〟の特集です^^眼精疲労に効くビタミンaとはどんな栄養素なのか?何を食べれば効果的に摂取できるのか?ビタミンa過剰摂取による副作用の心配はないのか?また、その対策など、「最近目が疲れるんだよな~」という方必見です!

ビタミン(水溶性・脂溶性)全種類の効用を徹底チェック!!

ビタミン

今日は、五大栄養素の中からビタミンについて書いてみたいと思います。ビタミンは大別すると水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類に分類され、その中で更に沢山の種類に分かれています。今日は各ビタミンの種類と効用、摂取しやすい食品についてチェックしてみましょう!

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