「ミネラル」の記事一覧

必須ミネラルは16種類!体内での働きと豊富に含まれる食品まとめ!

ミネラル

今日のテーマは五大栄養素の1つであるミネラルです。人体に必要なミネラルは数多くありますが、その中でも特に大切な16種類の必須ミネラルについて、その働きを1つ1つ確認していきたいと思います。必須ミネラルが豊富に含まれている食品もご紹介させていただきます!

塩分の取り過ぎは要注意!!病気(生活習慣病)や高血圧の要因に!

塩分

今日は塩分の取り過ぎによる弊害や病気(生活習慣病)などについて書いてみたいと思います。そして普段の生活から注意した方がいいポイントもまとめてみましたので、僕と同じように濃い味好きの方は是非参考にしていただき、一緒に改善していきましょう!

カリウムの働き(効果・効能)を理解して高血圧予防をしよう!!

カリウム

今日はカリウムの働き(効果・効能)について。栄養素の中でカリウムってどういう働き(効果・効能)があるのか??いまいち良くわからなかったので今回徹底的に調べてみました。またカリウムが豊富に含まれている野菜・果物も沢山ご紹介していきたいと思います!

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