イライラとカルシウム不足の関係、ウソかホントか徹底調査!

イライラ

今日は一つの都市伝説にもなっている〝イライラとカルシウム不足の関係〟について栄養学関連の本7冊片手に徹底調査してみました。暇人ですみません(汗)さてさてこの都市伝説、実際にはどうなんでしょう??これ、結構深い問題でした。気になる人は是非最後までお読みくださいませ。

冷え性には生姜!手足を温める最も効果的は食べ方をご紹介♪

乾燥生姜

冷え性対策に生姜がいい!というのは有名な話ですが、ただ単に生姜を食べるだけではあまり効果がないみたいなんです。そこで今日は〝冷え性に最も効く生姜食べ方〟を徹底調査しましたのでご報告させていただきます。冷え性でお悩みの方は、是非一度試してみてください!

あなたの便秘に効くのは不溶性食物繊維!水溶性は効果なし?

りんご

今日のテーマは〝便秘〟です。今の日本で、ダントツで一番多いといわれている種類の便秘=弛緩性便秘に絞って徹底調査をしてみました^^だいたい7~8割位の方は当てはまると思いますので是非ご参考にしてみてください、注目すべきは不溶性食物繊維です!

貧血対策!鉄分の多い食品ランキング♪吸収力upの鍵は?

貧血 

今日のテーマは〝貧血対策〟です。貧血にはやっぱり鉄!ということで、〝鉄分の多い食品ランキング〟をまとめましたので、ご報告いたします。又、鉄は吸収率が低いため、それを補うべく吸収力upにおススメの栄養素もご紹介させていただきます!

抜け毛予防に効果大、亜鉛を特集!豊富に含む食品&摂取量の目安

抜け毛と亜鉛

今回のテーマは、人類(特に男性)の永遠の悩み〝抜け毛予防〟です。ご紹介する注目の栄養素は、抜け毛・薄毛関連の本に必ずといっていほど登場し、抜け毛予防に効果があるとされている〝亜鉛〟。今日はそんな〝亜鉛〟についての特集です。僕と同じく抜け毛が気になる方は必見です!

二日酔い対策!即効で頭痛と吐き気を抑えるには?予防策も公開♪

今日のテーマは〝二日酔い対策〟。ついつい飲み過ぎて、翌日頭ガンガン、気持ち悪~ってこともありますよね?そこで今回、【対策①~今まさに二日酔い~】と【対策②~事前に防ぐ~】の二つに分けて、徹底調査いたしました。お酒が大好き!という方は是非活用してみて下さい~^^

眼精疲労・疲れ目に効くビタミンaを特集!過剰摂取対策も万全♪

眼精疲労

今日は〝疲れ目・眼精疲労に効くビタミンa〟の特集です^^眼精疲労に効くビタミンaとはどんな栄養素なのか?何を食べれば効果的に摂取できるのか?ビタミンa過剰摂取による副作用の心配はないのか?また、その対策など、「最近目が疲れるんだよな~」という方必見です!

不眠に効く食べ物&飲み物を特集!自宅で簡単に出来る対策は?

不眠

今日のテーマは〝不眠に利く食べ物&飲み物〟。自宅で簡単にとれる食べ物や飲み物で、不眠改善の特集をしてみたいと思います!〝あ~最近寝不足できついよ~〟と思ってるそこのあなた!(最近僕もですが…..)是非、一緒に快眠を手に入れましょう^^

栗の栄養と効能、栗を冷蔵保存すると甘みが3倍になる!?

くり

今日は、秋の味覚「栗(くり)」の栄養と効能、美味しい栗の選び方について調べてみました。また、あることをすると「でんぷんがショ糖に変化して甘みが3倍程度増す!」そうです。是非参考にして、皆さんも秋の味覚を楽しんでみてください^^

肩こり解消の決め手は血行促進!効果的な食べ物&栄養素を特集

肩こり

今日のテーマは〝肩こりに効く食べ物と栄養素〟です。肩こりの原因は色々ですが、やはり食生活も大きく影響しています。肩や首周りの筋肉の血行を促進する食べ物、溜まった疲労物質や老廃物をキレイにしてくれる栄養素などをご紹介させていただきますので肩こり解消にお役立て下さい^^

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